25.9.08

El Rincón de la salud y el deporte. Beneficios del ejercicio en el agua.

Por Elena Espasa, entrenadora personal y gerente de Callosa Fitness club.

Las actividades acuáticas están indicadas para ejercitar nuestro cuerpo y mente. Aptas para todos, desde embarazadas, bebés, hasta las personas de 3º edad.
La reina de las actividades acuáticas es sin duda, la natación. Es divertida, relajante a la vez que nos estimula, reduce la tensión en los huesos, articulaciones y músculos. Las personas lesionadas (lesiones musculares, óseas y articulares, hernias de disco, lumbalgias…) pueden recuperarse perfectamente en piscinas climatizadas bajo la supervisión de un buen profesional. Además nos va a proporcionar numerosos beneficios como por ejemplo:
- Fortalecimiento del sistema cardio-pulmonar;
- Estimulación de la circulación sanguínea;
- Ayuda a mantener la presión arterial estable;
- Fortalecimiento de nuestros músculos y huesos;
- Mejora el desarrollo psicomotor;
- Estimula el crecimiento y desarrollo físico-psíquico;
- Nos regula el colesterol;
- Nos alivia del estrés y ansiedad, etc.
Dentro de las actividades acuáticas podemos encontrar la que más se ajuste a nuestras necesidades: natación para embarazadas, matronatación ( bebés), natación para niños, natación para adultos (iniciación, perfeccionamiento, etc.), natación terapéutica, natación para la 3º edad, aquafitness, aquagym, relajación, etc.




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