El Rincón de la Salud y el Deporte. Moldea tu cuerpo

Por Elena Espasa, entrenadora personal y gerente de Fitness Club

En estos últimos años se ha hecho mucha publicidad al ejercicio aeróbico dejando en un 2º plano al ejercicio anaeróbico. La verdad, deberían ir los dos unidos, ya que tanto uno como el otro nos aportan diferentes beneficios.
Las mujeres tenemos miedo a las pesas, pensamos que se nos van a poner los brazos grandes y esto no es así. Ya les gustaría a los hombres conseguirlo en poco tiempo.
El ejercicio con pesos es bueno para todos, moldea nuestro cuerpo, sólo hace falta saberlo trabajar para conseguir el resultado deseado, ya sea tonificar o aumentar la masa muscular. Hay que dejarse aconsejar por expertos y comprobar los resultados.
Se puede subir un glúteo caído, reducir centímetros en caderas o abdomen, bajar el peso corporal sin perder músculo y salud…
Entre sus beneficios a corto y largo plazo tendremos:
- menos grasa corporal y más firmeza;
-más fuerza y resistencia;
-más masa ósea (muy bueno para mujeres);
-más autoestima;
-menos estrés;
- menos contracturas musculares;
- mas salud…