El Rincón de la salud y el deporte. Consigue unas piernas bonitas

Por Elena Espasa, entrenadora personal y gerente de Mas Fintess

Son los pilares de nuestro cuerpo y, sin duda, una de las zonas más castigadas. Los trastornos circulatorios, la flaccidez, la celulitis.. suelen ser el principal enemigo a combatir y el arma mas efectiva es el ejercicio físico asiduo.
Si nuestro objetivo es tonificar y moldear nuestras piernas, una de las mejores soluciones es recurrir a una rutina de ejercicios específicos personalizados en sala de musculación. Por otra parte, si también existe grasa localizada y queremos estilizarlas, deberemos optar por asistir a clases colectivas quemagrasas como spinning, natación, aquagym o realizar un programa de cardio en máquinas ( cinta andadora, elíptica, bici..)
Otros consejos para activar nuestra circulación sanguínea y movilizar grasas
Serían:
- ducharnos con agua templada combinada con fría siempre desde los pies hasta el cuello;
- realizarnos un peeling corporal 1 vez cada 15 días;
-darnos un masaje corporal con una crema a la que le podemos añadir diferentes aceites esenciales puros, en este caso:ciprés, geranio, romero, limón.. serían los más beneficiosos.
- llevar una alimentación sana rica en proteínas, frutas y verduras y pobre en grasas, azúcares y sal;
- beber 2 litros de agua al día;
- evitar la ropa muy ceñida.
Empieza a cuidarte, tus piernas te lo agradecerán!!!